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合适儿童饮用的3类饮料

2019-05-16 22:49:10 | 来源: 烘焙

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饮料是以水为主体的食品。饮料的作用有4点:

1是止渴;

2是补充人体的水份;

3是补充由汗液和小便排出的水和1些营养素;

4是在剧烈的时候,补充容易利用的热能。

儿童在摄取100毫升的水以后,大约30%由肺和皮肤排出,65%由小便排出,5%由大便排出。皮肤排出的水?值氖焙?同时带出钠和锌,大便带出消化不了的食品,而小便则带出钠、钾、和胃代谢的废弃物质。可见,水是人体不可缺少的重要营养素。因此,儿童适当地喝1些饮料是可以的,这里我要向你介绍几种合适儿童饮用的饮料:

第1是矿泉水。矿泉水是天然物资,含有儿童需要的盐类,是1种很好的饮料,但是必须注意到,伪劣的不合格饮料,比如,有些人工矿化水,其中常常带有有害物资,比如铅、汞、镉、铍等等,决不能让儿童饮用。

第2是桔子汁,蕃茄汁和山渣等等。这类饮料含有大量的维生素C且含有丰富的钠、钾等盐类,还有益尿的作用,用新鲜桔子自制洁汁,再用凉开水稀释后饮用,最为卫生有益。

第3夏季的消暑饮料,用银花、红枣皮、绿豆花、藊豆花、阳梅等煮成汤,加1点糖,是夏季消暑解毒的好饮料。

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